Nuoto bambini e adulti

Una piscina per tutti.

Il nuoto è uno sport acquatico che può essere praticato per divertimento per sport, per mantenere la forma fisica e per il benessere e la salute.

Il nuoto è considerato tra gli sport più completi e salutari in assoluto, che contribuisce al benessere fisico e alla longevità dell'individuo.

Ogni stile di nuoto apporta benefici muscolari differenti.

Il nuoto esercita tutti i muscoli in quanto distribuisce il movimento su tutto il corpo, consentendone un armonico sviluppo, con minor o maggiore incidenza su braccia, tronco e gambe, a seconda dello stile.

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Baby Nuoto - Acquaticità (inizio sabato 3 ottobre 2020)

ETA' 18-36 MESI
SABATO ORE 09.20-10.00

Durata delle lezioni 40 minuti, E' richiesta la presenza di un genitore in acqua con il bambino.
REQUISITI:
- Certificato medico per attività ricreativa e ludico motoria
- Una foto tessera del bambino
- Quota associativa scadenza luglio 2021: € 33,00
- Quota mensile € 30.00

Corsi di nuoto bambini e adulti

INIZIO CORSI da lunedì 7 settembre 2020

I turni di Scuola Nuoto avranno la durata di 50 minuti.
- Quota associativa scadenza luglio 2021: € 33,00
- Quota frequenza bimestrale corsi di nuoto: € 108,00
All'atto dell'iscrizione, dovrà essere consegnato il certificato medico per attività ricreativa e ludico motoria.
In caso di preiscrizione il certificato medico potrà essere consegnato entro il 30 settembre 2020.
CORSI DI NUOTO BAMBINI CORSI DI NUOTO ADULTI
Giorni Orari Giorni Orari
Lunedì / Giovedì
Martedì / Venerdì
Mercoledì / Sabato
14.50
15.30
16.10
16.50
17.30
18.10

Lunedì / Giovedì
Martedì / Venerdì
14.10
19.10
19.50
20.40
Sabato - Corso monosettimanale 10.00
10.50
11.10
15.30

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Ogni stile di nuoto apporta benefici muscolari differenti.

I benefici dello stile libero o crawl.
Lo "stile" è la tecnica più conosciuta che consente di avanzare con minor fatica e maggiore velocità. Essa coordina il movimento di gambe, braccia e respirazione. Lo stile libero sviluppa i muscoli pettorali, bicipiti, addominali e glutei.

Benefici del nuoto a dorso.
Il dorso prevede una posizione del corpo orizzontale con gambe distese e volto rivolto verso l'alto. Molto importante in questo stile è il movimento delle gambe e la tensione dei piedi che devono risultare perfettamente distesi. Tale stile sviluppa i muscoli del dorso e rassoda i glutei. Ottimo peer i problemi della colonna vertebrale.

Nuotare a rana fa bene alle cosce.
La rana è uno stile complesso in cui assume particolare importanza il ruolo delle gambe che devono flettersi e spingere. Tale stile sviluppa i muscoli delle cosce, i tricipiti, i glutei, ma provoca un affaticamento del ginocchio e della zona lombare per cui è meno adatto a chi ha problemi cervicali e lombari.

Perchè nuotare fa bene al corpo?

Gli esercizi praticati in acqua non stressano giunture ed ossa in quanto il corpo viene sostenuto dall’acqua e possono essere calibrati in base alle proprie capacità in quanto la resistenza è data dalla velocità.